パワー・ヨガ ~初級編~ ［DVD］

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パワー・ヨガ ~初級編~ ［DVD］

2005/10/24(月)

パワー・ヨガ ~初級編~
マック久美子 (2005/11/23)
コロムビアミュージックエンタテインメント
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日本で初めてニューヨークスタイルのヨガスタジオを取り入れた「be yoga japan」の設立者、マック・久美子監督･監修によるハウツーDVD。ひとりひとりの体質と体型を尊重したイシュタ・ヨガをベースに、初心者にも分かりやすく丁寧に指導していく。

内容紹介
■パワー・ヨガとは
従来のヨガより、運動量が多いため、ダイレクトにカロリーを消費し、体の代謝効果にとても優れています。体力を鍛えながら、集中力を高め、意識を内面にむけ、心のバランスを取り戻します。

■本編：「パワー・ヨガ」シークエンス（連続動作）のうち39ポーズ+瞑想を分かりやすく紹介
■特典映像1：ベティ・フォード・アルパイン・ガーデン特集　約4分
■特典映像2：トウィーによる　エキゾチック・ポーズ　約3分
■各ポーズを更に分かりやすく!オールカラー写真付き解説書封入
■外貼りコメント：「私もこれで人生が変わりました」と言ったら大袈裟かしら？（女優　中谷美紀）

■解説：マック・久美子
ニューヨークでヨガに魅せられ2000年に日本初となるイシュタ・ヨガのスタジオ、ビー・ヨガ・ジャパンを創設。生徒一人一人の個性を重視し、尊重する「イシュタ」の考えをベースとしたヨガを実践。

【カスタマーレビュー】

気持ちがいい
他のパワーヨガのＤＶＤがマンネリ化してきたのでこちらのＤＶＤを購入しました。音楽ではなく水の流れる音と共に、クセのない女性の優しいナレーションで多少きついポーズも心地がいいです。
モデルは綺麗な女性が二人。一人は“ポーズができない人場合はこのように無理をしないように”と初心者用にポーズをとってくれるので入門としてはとてもいいのではないでしょうか。
そしてポーズを写真付きで解説したブックレット付きで、このポーズは体のどこに効くかどうかを説明してあるのでそれを読むとますますやる気がでます。
引き締めるだけでなく、日常のストレス解消にも役立ちそうですね。

今度は80分！
第一弾ヨガベーシックを続けて4～5ヶ月。最初は腿がプルプルしてかなりキツイと感じましたが、それも慣れてちょっと物足りなくなり、本やビデオで見たポーズを付け足してやっていた今日この頃。
待ち望んでいた第二弾パワーヨガ初級編！最初の30分は、あれ？パワーヨガってこんなもの？初級編だからかな？と思うくらい楽だったのですが、後半またしても腿がプルプル腕がプルプルでかなりキツクなってきました。ゆっくりなのでとってもやりやすく、また4～5ヶ月続けることによって、これも物足りなくなっちゃったりするのかしらん？と楽しんで励んでます。
モデルさんも素敵ですし、第三段は何がくるのか本当に楽しみです♪

ききます
ゆっくりで、難しいポーズがないので続けられそうです。
しかも、ゆっくりな分けっこう効きます。太ももにきました。
バックが音楽ではなく水音なので気持ちがいいです。先生の声や解説もいいです。
ヨガだけではなく日常生活でもヨガ的なマインドは役に立つんだなと思いました。