綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~

【カスタマーレビュー】

2ヶ月続けてみて…
ほぼ毎日(たまに忙しくて3日ほど間があいてしまうこともありますが)やるようになってから2ヶ月が経ちました。最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。
1ヶ月ほどやってみた頃の話ですが、特に変わったところなどは感じておらず、「たしかにこれだけついてしまった下腹の肉が劇的にとれることは無いだろうなー (苦笑)」と思っていたある日。シャツを着ると、今まで止まらなかった一番下のボタンがとまるように。嬉しくなって試しにきつめのパンツをはいてみるとこれまたかなり余裕が出来ていました。食生活は特にかえていません(お酒・油っこいもの大好き)。自分が気付かないうちに下腹の肉がとれていたみたいです。特にどこが、というよりも、全体的に腰まわりがすっきりしたのだと思います。2ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた太ももにも適度に筋肉がついていました。
いくつかパワーヨガのDVDを買いましたが、結局これが一番いいかなと思います。まず最初にこれを買い、1ヶ月くらいたったところで他のもやってみるかと思い別のを購入しましたが、結局またこれに戻ってしまいました。もちろん好みはあると思いますが、指導もわかりやすいし、綿本さんの声もリラックスできておすすめです。ヨガは呼吸法が大事になってきますが、吸うときと吐くときをきちんと解説してくれています。他のDVDは意外とそこが不親切だったりして、「えーっと…ここは吸うのかな吐くのかな…」とわからないことが多いです。
今2ヶ月なので、また半年くらいして体の状況を見てみたいです。

運動不足解消！
もともと面倒くさがりやでジムに行っても長続きせず、また、激しい運動をすると次の日の仕事に響く(言い訳・笑)などと考え、なかなか運動不足を解消することができなかった私も、このDVDにはハマってしまい、毎日少しずつですが頑張ってやっています。
全部やろうとすると、さすがに最後のほうでバテてしまうので、時間がないときはひとつのチャプターだけ、というふうに少しずつ毎日やることが長続きする秘訣だと思います。
そして、毎日やっていると癖になってきて、体を伸ばさずにはいられなくなり、毎日熟眠できます。本当におすすめです。最初の1週間は体がついていかず、ポーズもつらいですが、だんだんできるようになります。私は本当に体がかたく、前屈したときに指すら全く地面につかなかったのですが、1週間やっただけでかなり手が地面につくようになりました。
体の基礎的な筋肉を鍛えるので、脂肪も燃焼しやすくなり、体も柔らかくなります。ほかにもパワーヨガのDVDを探して、良さそうなものがあれば購入しようと考えています。

十数年来の猫背が治りました
このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。
今も大体週に1，2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。
パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、半年後、気がつけば体重が７ｋｇも落ちていました。ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。
私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、…私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続けることができたように思います。
綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。だけどダイエットを目的にされるかたはあまり体重の落ち方にこだわって無理をしないように…
普段は絶対しないポーズをとるせいか、筋肉痛になりやすかったです。

かなり迷って決めて正解でした
某テレビ番組で、パワーヨガの効果を知り、さっそくいろいろ探してこれに決めました。初心者の私としては、呼吸法やポーズの取りかたなど詳しくインストラクターが指導してくれるので、家でヨガ教室にいるみたいです。途中で、止めることもなく、通してでき、30分くらいすると身体があったまり、効いてる！って　感じです。インストラクターの声がリラックスできました。毎日つづけていると、多少飽きてくる感はあるので、楽にできるようになるまではこれ一枚で十分でしょう

とにかくおすすめ！
手術を受けた後で、ウエストが寸胴になってしまい、ゆっくりできて何かいい運動はないものか・・・と探していたところ、こちらのサイトで評価が高いため購入してみました。
先生の声がとてもゆっくりで、説明もわかりやすい。
今まで雑誌や本を購入してもよくわからなかった呼吸法やポーズも、すぐにできるようになりました。ウエストもたった２日でくびれが出現！脚のラインも引き締まりました。
体がポカポカと温まってとてもきもちいいです。
モデルの女の人が２人出てきて、余裕のある人はこちらを参考に、余裕のない人はここまででも結構です、というのも体の硬い私にはわかりやすく、また目標も定めやすいですね。

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ DVD
テレビなどでおなじみの綿本彰先生のDVDということで、かなり期待していました。
期待通り、いえそれ以上です。初心者にも大変にわかりやすいインストラクションは本当にありがたいです。いままでは、雑誌などで紹介されていた写真入り解説などを読みながらで行なってましたが、やはり自己流になっていました。自分の間違い気づき、はっきりと本当のポーズとそのポイントが映像と音声で理解でき、ポーズも取りやすくなりました。綿本先生の優しい、はっきりとした声で呼吸法やタイミングなど細かいが指導あり、きちんとヨーガが自宅で行なえます。プログラムもターゲットやレベルに応じて組まれていて、初心者から中級者ぐらいまで満足できると思います。

パワーヨーガを始めるなら、これが是非オススメ！
以前、雑誌の特集でパワーヨーガの記事を読んだのですが、何だか難しそうでやる気も起きませんでした。でもこのDVDの存在を知って、DVDを見ながらだったらできるかも、と思い購入。大正解！でした。基本のポーズも映像を見ながら、そして綿本先生の解説を聞きながらだったら、意外と簡単。
ステップアップして中級~上級のポーズになるとやや難しいけれど、毎日続けていくとだんだん出来るようになってきます。２０分もすればじっとり汗をかいてくるし。
私は初めてまだ４日ほどですが、ウエストが５センチも減りました（元々最近運動不足で以前より太ってしまっていたせいもありますが）。２日目の心地よい筋肉痛は効いてる！って感じでしたね。これからも続けるぞー！っと決心してます。


● 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン ［DVD］

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