Billy’s Bootca ［ビリーズブートキャンプDVD］

Billy’s Bootca　［ビリーズ・ブートキャンプ］ 趣味 (2006/05/30) 価格：￥ 2,325 より 商品詳細を見る

【カスタマーレビュー】

私も入隊！
最初は5分で汗だくになりましたが、なんとか45分続けてできるようになりました。
下半身中心にやせたい人は、このプログラムが良いと思います。
筋肉を意識して一つのポーズをびしっと決めることが大事です。
しばらくこれでトレーニングを続けます。そして最後はVictory!

すごい運動量です
正味４５分ですが、すごい運動量です。心臓がバクバクします。
運動は、畳一畳半くらいのスペースでできます。
足のストレッチ→蹴り→足の上げ下げ→腹筋というメニューです。
途中で犬が用を足すような格好での足上げがありますが、そこでものすごいキツクなりました。
最初はついていくのにやっとですが、続けていくとダイエット効果があると思います。
ゴムバンドみたいなものは、なくても十分きついので慣れてから購入するといいと思います。
ただ、今までまったく運動していない人とかは、運動量がすごいのでやめた方がいいです。